Большинство женщин, чтобы обрести идеальную фигуру, отказываются от любимых продуктов. Ученые утверждают, что ограничение гастрономических удовольствий приводит к сильному стрессу, в результате которого аппетит еще больше увеличивается, происходит срыв с диеты и человек еще больше полнеет.
Другие ученые уверяют, что диеты сегодня абсолютно не нужны. Полнота современных людей - это прямое следствие снижения физической активности.
И действительно раньше было больше физического труда, а автомобилей не было, передвигались пешком. Понятное дело, что отказаться от транспорта в наш век невозможно. Так как же восполнить дефицит физической нагрузки девушке, у которой «собрался» жирок на талии и бедрах?
Лучшими друзьями вам станут большие цветные шары для фитбола. Занятия с ними являются эффективнейшим средством сжигания жировой массы. Причем уходит жир именно с проблемных зон, таких как живот, бока, ноги, ягодицы.
Стоит отметить, что изначально фитбол изобретался как раз с целью коррекции женской фигуры. Но в процессе развития фитнеса с фитболом было подмечено: помимо стройного тела, вы улучшаете координацию движения, приобретаете красивую осанку и крепкий мышечный корсет, становитесь более гибкими и грациозными.
Фитбол полезен людям «сидячих профессий», так как он помогает тратить энергию и одновременно укрепляет позвоночник. Но главное - упражнения с фитболом не имеют противопоказаний, их даже рекомендуют беременным женщинам вплоть до родов. Кроме того, занятия с большими яркими шарами сильно поднимают настроение, что также отражается на фигуре и внешности в общем.
Нужны идеальные бедра? Лягте на жесткий коврик, а фитбол крепко зажмите между стопами, ощутив, как напрягаются икроножные мышцы и мускулатура бедра. Медленно отрывайте ноги с зажатым шаром от пола, стараясь поднять их под углом 90 градусов. Не менее 10 повторений.
Перевернитесь на коврике на живот, руки согните и положите на них голову. В таком положении фитбол с силой зажмите между ногами. В быстром темпе и энергично поднимайте и опускайте 10-15 раз ноги с фитболом.
Примите исходную позицию: сядьте удобно на большой шар. Спина должна быть прямая. Правую руку поместите на бедро, а левую - на коленку. В таком положении поворачивайте корпус влево, отводя руку, лежащую на бедре, как можно дальше. Сделайте 101-5 раз и, поменяв руки, совершите повороты в другую сторону. https://1vin.co.ua/en/bets.html
Мастерская Данила — изготовление памятников